五行養生必看！五臟對應關係全解析 | 中醫五行器官表，一次搞懂五臟六腑 | 你的五行缺什麼？從器官看健康

在中醫養生觀念裡，「五行 器官對應」是個超實用的基礎概念，把我們身體的臟腑跟五行屬性連結起來，就像一張身體使用說明書。今天就用最生活化的方式，跟大家分享這套老祖宗的智慧，看完你會發現原來身體運作跟自然界的金木水火土這麼有默契！

先來看這個簡單對照表，把五行跟器官的關係一次整理清楚：

這套系統最厲害的地方在於，它不只是單純對應器官，還把情緒、季節、食物都串在一起。像屬木的肝臟，春天特別需要保養，這時候容易眼睛疲勞或莫名煩躁的人，可能就是肝火太旺。我阿嬤以前都會叫我春天多吃綠色蔬菜，原來就是對應到木行的養生智慧。

屬火的夏天要特別注意心臟，很多人天氣熱就睡不好、胸口悶，這時候吃點苦瓜、蓮子這類降心火的食物就很有感。我自己實驗過，中午小睡15分鐘對心臟保養超有用，完全符合「午時養心」的傳統觀念。

脾胃屬土，對應長夏季節，就是那種濕濕熱熱的梅雨季。這時候如果一直吃冰喝冷飲，脾胃就會抗議，像我自己有次連吃三天挫冰，結果舌苔變超厚還一直打嗝，中醫師說這就是典型的脾濕症狀。

五行對應哪些器官？中醫養生必看的身體地圖，這可是老祖宗流傳下來的智慧結晶啊！中醫講究「天人合一」，把人體跟自然界的五行（木、火、土、金、水）連結在一起，每個元素都對應到特定器官跟功能，了解這些關係後，就能用更自然的方式調養身體囉！

先來看個清楚明瞭的表格，把五行跟器官的對應關係整理給你：

中醫認為這些器官不是單獨運作的，而是像一個團隊互相影響。比如說「木剋土」，當你常常生氣（傷肝）的時候，連帶會影響到脾胃功能，這就是為什麼有人氣到吃不下飯。反過來說，「土生金」表示脾胃養好了，連帶呼吸系統也會變強壯，所以感冒時中醫常會同時調理脾胃就是這個道理。

平常養生可以根據季節來調整，春天屬木要護肝、夏天屬火要養心，但其實每個器官都需要全年照顧啦！像台灣人愛喝手搖飲，這對屬水的腎臟就是很大負擔，建議可以改喝溫熱的桂圓紅棗茶，既能補血又不會太寒。還有啊，現代人3C用太多，久坐不動會讓屬金的肺功能變差，記得每小時要起來伸展一下，做幾個深呼吸也很重要。

為什麼肝屬木？五臟與五行的奧妙關係解析

中醫理論裡頭，五臟對應五行這個概念真的超有意思！今天我們就來聊聊「為什麼肝屬木？五臟與五行的奧妙關係解析」。這可不是隨便亂配的喔，古人觀察自然和人體的連結超級細膩，把肝跟木的特性完美對應起來，看完你會覺得中醫真的很有智慧～

肝臟在五行中屬木，主要是因為它跟樹木的生長特性很像。你想啊，樹木春天會發新芽、向上伸展，肝臟也是主「疏泄」，負責讓全身氣血順暢流動，就像樹枝自由生長一樣。而且肝還管情緒，生氣時會「肝火上升」，這不就跟木材燃燒的意象很合嗎？中醫說「肝喜條達」，根本就是在形容樹木喜歡舒展枝條的狀態啊！

其他臟器跟五行的對應也都有它的道理，我整理成表格讓大家更好懂：

像心屬火就很好理解，心臟跳動產生熱能，根本是人體的小暖爐。脾屬土是因為它像土壤一樣，負責消化吸收營養來滋養全身。肺屬金則是取「金屬」的沉降特性，跟肺主呼吸、把氣往下帶的功能有關。腎屬水最直觀，管水分代謝又主生殖，根本是人體的水庫啊！

這些對應關係在中醫診斷治療上超級實用。比如肝火旺的人，中醫會用「滋水涵木」的方法，就是用水（腎）來滋養木（肝）。這種五行相生相剋的調理方式，根本是把人體當成一個生態系統在照顧，是不是很酷？下次聽到「肝屬木」這種說法，你就能完全理解背後的智慧啦！

最近天氣變化大，身邊好多朋友都在咳嗽，讓我不禁想跟大家聊聊「什麼時候該養肺？五行時辰與器官保養時機」。其實中醫講究「天人相應」，身體器官在不同時辰都有最活躍的時候，這時候保養效果最好喔！

先來說說肺經運行的時間，中醫認為凌晨3點到5點（寅時）是肺經當令的時候。這時候呼吸道特別敏感，很多氣喘或咳嗽的人會在這個時間點特別不舒服。如果你常常在這個時段醒來或咳嗽，可能就是肺在發出警訊啦！建議可以睡前喝點溫蜂蜜水，或是用加濕器保持房間濕度。

除了時辰，五行中肺屬金，對應秋季。所以每年農曆7月到9月（大約國曆8月到10月）也是養肺的黃金期。這時候多吃白色食物像山藥、白木耳、百合都很適合，我自己還會煮梨子燉冰糖來潤肺。

下面幫大家整理幾個重要時段跟對應的養生重點：

現代人生活作息亂，很多人熬夜到凌晨3、4點都還沒睡，這樣最傷肺了！我認識的中醫師說，長期在這個時段不休息，容易讓肺氣虛弱，免疫力也會變差。建議大家盡量在11點前入睡，讓肺經有足夠時間修復。

說到養肺的具體方法，除了注意作息，日常也可以多做擴胸運動。像我自己每天刷牙時都會順便做幾個深呼吸，把手臂往後伸展，感覺胸口悶悶的時候特別有效。另外要提醒抽菸的朋友，養肺第一步當然就是戒菸啦！