切記！這5種食物千萬別放冰箱 | 雨天騎車切記3件事 安全第一 | 切記！健保卡過期這樣辦最省時

切記這些生活小細節，讓日子過得更順心

切記啊，生活中有些小細節真的不能馬虎，一個不注意可能就會帶來大麻煩。像是過馬路時，很多人會貪快直接穿越，但現在警察可是會躲在你看不見的地方開單，一張就是1800元，這錢省下來吃頓好的不是更划算嗎？

說到健康更是不能開玩笑，特別是家中長輩要是突然出現臉歪、手無力的症狀，切記FAST口訣：Face（臉部不對稱）、Arm（手臂無力）、Speech（說話不清）、Time（搶時間送醫），這可是關係到能不能搶回黃金治療期的關鍵。

這些日常禁忌你都知道嗎？

工作上也是，像有網友分享當兵時硬撐著不說身體不適，結果反而更嚴重。其實不管是軍中還是職場，身體有狀況就要馬上反應，別等到撐不住才處理，那時候通常都已經來不及了。

寫字這種看似簡單的事也有訣竅，想練行書的人要記得：「轉筆要柔、折筆要乾脆」，這些小技巧老師不會天天提醒，但自己練習時切記要多觀察字帖的筆畫走向，差一點點整個字的氣勢就不同了。

交朋友最怕遇到那種什麼都靠別人的人，今天要你幫忙找工作，明天要你介紹對象。凡事靠自己雖然辛苦，但長遠來看才是正解，畢竟沒有人有義務一直幫你，這點真的要放在心上啊。

切記！台灣夏天防曬要這樣做才有效（何時/如何），這絕對不是開玩笑的！台灣的夏天太陽毒辣到不行，紫外線指數動輒破表，隨便曬個10分鐘皮膚就開始發紅發燙。我每年都會看到路上有人曬到脫皮，真的超心疼的。今天就來分享幾個在地人都在用的防曬秘訣，讓你整個夏天都能白嫩嫩。

首先最重要的就是防曬乳的選擇，不是隨便買一瓶就好喔！要挑選SPF50+、PA++++以上的產品，而且最好是防水型的，因為台灣夏天濕熱容易流汗。記得要擦夠量，全臉大概要用到1元硬幣大小，脖子和耳朵也千萬別忘記。我個人最愛用台灣本土品牌，像是防曬小舖的冰鎮防曬噴霧，涼涼的超舒服，補擦也不會黏膩。

防曬時間點超級重要！很多人以為只有大太陽才要防曬，其實陰天紫外線還是很強。建議早上10點到下午3點這段時間盡量避免外出，如果一定要出門，除了擦防曬乳還要搭配物理防曬。我習慣隨身帶把抗UV傘，再戴個漁夫帽，雙重保護更安心。

補擦防曬絕對不能偷懶！我通常2-3小時就會補一次，特別是去海邊或爬山的時候。記得補擦前先用濕紙巾把汗水擦乾淨，不然會影響防曬效果。游泳或大量流汗後更要立刻補擦，這點超級重要。我包包裡永遠都會放一罐小瓶裝的防曬乳，隨時都能拿出來用。

最後要提醒大家，防曬不是只有臉部喔！手臂、腳背、後頸這些地方最容易忽略，結果就是曬出超明顯的色差。我朋友去年穿涼鞋沒擦腳背，結果曬出超搞笑的涼鞋印，整整一個冬天才退掉。現在她學乖了，出門前都會乖乖把全身露出來的地方都擦好擦滿。

新手爸媽切記：寶寶副食品添加5大禁忌（何人/何事），這真的是每個剛開始接觸副食品的爸媽都必須要知道的重點！畢竟寶寶的腸胃還很嬌嫩，一個不小心可能就會引起過敏或不適，今天就來跟大家分享幾個常見的錯誤，讓各位爸媽可以避開這些地雷。

首先最常見的就是「太早開始吃副食品」，很多長輩會說「我們以前都四個月就開始餵了」，但其實現在建議是6個月再開始比較好。太早開始可能會增加過敏風險，而且寶寶的消化系統還沒準備好，容易造成腸胃負擔。再來就是「一次給太多新食物」，有些爸媽很心急，想讓寶寶嘗試各種味道，但這樣如果出現過敏反應，根本不知道是哪種食物引起的。建議每次只添加一種新食物，觀察3-5天沒問題再試下一種。

以下是幾個常見的副食品禁忌整理成表格，讓大家一目瞭然：

另外要特別注意的是「給寶寶吃大人的食物」，很多爸媽覺得「反正都是食物應該沒差」，但大人的食物通常調味太重，對寶寶來說鈉含量過高，長期下來會造成腎臟負擔。還有「用奶瓶餵副食品」也是常見錯誤，這樣會讓寶寶失去學習咀嚼的機會，建議直接用湯匙餵食，幫助寶寶發展口腔肌肉。

最後要提醒的是「強迫寶寶吃完」，每個寶寶的食量不一樣，有時候他們就是不想吃，這時候硬餵反而會讓寶寶對吃飯產生反感。建議可以少量多餐，觀察寶寶的飢餓訊號，保持愉快的用餐氣氛才是最重要的。

出國玩總是讓人超期待，但出國前切記檢查這6樣東西 避免旅程出包（何時/何事），不然真的會很掃興啊！今天就來跟大家分享幾個超重要的檢查項目，都是過來人血淚換來的經驗談，記得打包行李時要一一確認，才能玩得盡興又安心。

首先最重要的就是護照啦！護照效期至少要6個月以上，有些國家甚至要求更久。建議出發前3個月就要確認效期，萬一過期還能趕快補辦。再來是簽證，每個國家規定都不一樣，像日本、韓國可以免簽，但去歐洲申根區就要提前申請，最好出發前2個月開始準備相關文件。

機票資訊也要再三確認，特別是轉機航班時間很容易看錯。我有朋友就曾經把PM看成AM，結果整團人在機場等到天荒地老…以下是大家最容易忽略的檢查清單：

信用卡記得要開通海外刷卡功能，不然到了國外才發現刷不過就尷尬了。我上次去日本就是忘記通知銀行，結果在藥妝店結帳時超糗，還好身上有帶夠現金。另外也要確認信用卡額度夠不夠用，現在很多國家都主打無現金支付，沒信用卡真的寸步難行。

最後提醒大家，出發前3天一定要查好當地天氣！像去韓國冬天可以冷到零下十幾度，夏天又熱到爆，帶錯衣服真的會很痛苦。還有手機漫遊方案也要提前申請，現在各大電信都有推出日韓吃到飽方案，比當地買網卡還方便，建議出發前一週就辦好才不會手忙腳亂。