痘痘長這裡代表什麼？女生必看 | 下巴長痘原來是這個原因 | 額頭冒痘？你可能壓力太大了

女生痘痘位置大解析！原來這些地方長痘是在告訴你身體警訊

每次照鏡子看到臉上冒痘就覺得煩惱嗎？其實女生痘痘位置跟身體狀況有很大關係喔！不同部位冒痘可能代表著不同的健康問題，今天就來幫大家整理一張超實用的痘痘地圖，讓你一眼就能看懂身體在跟你說什麼悄悄話～

痘痘位置對照表

最近天氣超熱，很多女生都發現T字部位特別容易出油長痘，尤其是鼻頭和額頭這兩個地方。其實這跟台灣潮濕悶熱的氣候有很大關係，建議可以隨身攜帶吸油面紙，但記得不要過度清潔，不然反而會刺激皮膚分泌更多油脂喔！

下巴痘痘真的是很多女生的惡夢，特別是生理期前後特別容易冒出來。這種時候除了要注意清潔，也可以試試用溫和的化妝水濕敷，幫助消炎鎮定。記得千萬不要手癢去擠，不然留下痘疤會更難處理。

說到臉頰痘痘，最近戴口罩的時間變長，很多女生都遇到「口罩痘」的問題。這種情況建議可以選擇透氣性好的口罩，回到家第一件事就是徹底清潔臉部。如果痘痘情況嚴重，也可以考慮使用含有水楊酸的產品，幫助角質代謝。

太陽穴長痘雖然不常見，但一長就會特別痛！這種痘痘通常跟飲食習慣有關，特別是愛吃麻辣鍋、鹹酥雞的女生要特別注意。建議可以多吃一些幫助排毒的食物，像是苦瓜、冬瓜湯都很不錯，記得要多喝水幫助代謝喔！

痘痘位置告訴你身體哪裡出問題？女生必看保養指南來啦！每次長痘痘都覺得很煩，但其實痘痘長的位置可能是在提醒你身體某個部位需要特別照顧喔～今天就來分享幾個常見的痘痘位置對應的身體狀況，還有實用的改善方法，讓妳從內到外都美美的！

首先來看額頭痘痘，這通常跟壓力大、睡眠不足有關。現代人工作忙碌，熬夜追劇更是家常便飯，額頭就會默默冒出抗議的小紅點。建議晚上11點前入睡，睡前可以喝杯溫熱的蜂蜜水幫助放鬆。另外瀏海太厚也可能讓額頭悶出痘痘，記得定期清潔髮絲和髮際線喔～

臉頰痘痘則可能反映肺部或消化系統的問題。左臉頰跟肝臟解毒功能有關，右臉頰則跟肺部和過敏體質相關。最近空氣品質時好時壞，出門記得戴口罩，多吃白色食物如白蘿蔔、梨子來潤肺。消化不好的話，可以試試飯後散步15分鐘，幫助腸胃蠕動。

下巴和嘴巴周圍的痘痘通常是荷爾蒙失調或婦科問題的警訊。特別是生理期前後特別容易冒痘，這時候要避免吃冰品和油炸食物。可以喝些溫熱的黑糖薑茶，或是補充含鋅的食物如南瓜子、牡蠣，幫助平衡荷爾蒙。

T字部位（眉心、鼻子）的痘痘跟心火旺、胃火大有關係。最近天氣熱，很多人愛喝冰飲、吃麻辣鍋，這些都會刺激腸胃。建議改喝室溫的檸檬水或薄荷茶，飲食盡量清淡些。鼻頭痘痘也可能是胃酸過多，可以吃些秋葵、山藥這類黏滑食物保護胃壁。

最後要提醒的是，除了對症改善，日常清潔和保養也很重要！洗臉水溫不要太熱，約32度最剛好。卸妝一定要徹底，特別是現在很多人戴口罩又上妝，更容易堵塞毛孔。每週可以做1-2次深層清潔面膜，但記得後續要加強保濕，才不會越清潔越出油喔～

為什麼額頭老是長痘痘？台灣女生常見困擾解析

每次照鏡子看到額頭又冒痘痘，真的會讓人很阿雜對吧！其實額頭長痘不是無緣無故的，台灣氣候濕熱加上生活習慣，特別容易讓額頭變成痘痘重災區。今天就來跟大家聊聊，到底是哪些原因讓我們的美額頭老是遭殃。

首先最常見的就是瀏海問題啦！很多台灣女生喜歡留妹妹頭或空氣瀏海，但夏天一出油，頭髮上的灰塵和油脂就會悶住額頭毛孔。再加上現在大家都戴口罩，額頭更容易因為悶熱而冒痘。另外像熬夜追劇、壓力大這些生活習慣，也會讓額頭的痘痘像雨後春筍一樣冒出來。

說到清潔，很多女生以為洗越多次臉越好，其實過度清潔反而會讓皮膚分泌更多油脂來保護自己。建議早晚各洗一次就好，水溫也不要太熱。另外像是化妝品殘留、沒卸乾淨的防曬乳，都是額頭痘痘的隱形殺手，記得要用卸妝油確實乳化沖洗乾淨。

還有一個容易被忽略的原因就是「手賤」啦！看到額頭有痘痘就忍不住去摳，結果越弄越嚴重。台灣天氣這麼濕，傷口更容易發炎留下痘疤。如果真的癢或痛，可以冰敷或用痘痘貼保護，千萬別直接用手去摸啊～

下巴痘痘一直冒？可能是荷爾蒙在作怪！每次照鏡子看到下巴又冒出紅腫痘痘，真的會讓人很崩潰耶～特別是那種月經來前特別嚴重、好了又反覆長的類型，十之八九跟荷爾蒙失調有關啦！台灣天氣濕熱本來就容易長痘，但如果痘痘特別愛攻佔下巴和脖子交界處，就要注意是不是內分泌在搞鬼了。

先來看看荷爾蒙痘痘的幾個特徵：

我自己就遇過超多女生抱怨，明明都30歲了還在長青春痘，尤其熬夜加班或壓力大時，下巴就會默默浮出幾顆又痛又腫的暗瘡。這種時候擦再多痘痘藥效果都很有限，因為根源是體內的雄性激素（沒錯女生也有！）分泌過多，刺激皮脂腺瘋狂出油，毛孔堵塞當然就爆痘啦～

平常可以觀察看看，如果痘痘總是月經來前報到，月經結束就改善，或是伴隨經期不順、體毛變多等狀況，建議去婦產科或皮膚科抽血檢查荷爾蒙。醫生朋友告訴我，有些多囊性卵巢症候群的患者，最明顯的外在表現就是頑固的下巴痘痘，所以真的不能輕忽喔！