曲持穴按壓5招，緩解手痠超有效 | 上班族必學！曲持穴消除疲勞秘訣 | 曲持穴在哪？3秒找到止痛關鍵點

最近好多朋友都在問「曲持穴」到底在哪裡，其實這個穴位超級實用的啦！它就在我們手肘彎曲時會出現的橫紋外側端，按下去會有點痠痠的感覺。這個穴位在中醫裡可是被稱為「萬能穴」喔，尤其現在夏天天氣熱，很多人容易火氣大、焦慮失眠，按壓曲持穴真的很有幫助。

說到曲持穴的功效，真的不得不佩服老祖宗的智慧。我自己就經常在下午覺得煩躁的時候按壓它，大概按個3-5分鐘，那種悶悶的感覺就會舒緩很多。而且它對於改善皮膚問題也很有幫助，像是有朋友長濕疹或是皮膚癢，我都會建議他們多按這個穴位搭配中藥調理。

記得前陣子有位阿姨跟我說她手腕痛到連鍋子都拿不起來，我教她每天按壓曲持穴搭配熱敷，大概兩週後就改善很多。不過要提醒大家，按壓的時候力道要適中，不要太用力反而造成瘀青。如果是孕婦或是血糖比較低的人，最好先詢問中醫師再進行穴位按摩。

現在辦公室族整天打電腦，很多人都有媽媽手的困擾。我自己發現如果在手肘內側的曲持穴附近貼個暖暖包，再配合簡單的伸展，那種緊繃感真的會減輕不少。有時候加班到很晚，我也會邊按這個穴位邊喝點菊花茶，整個人都會覺得比較放鬆，不會那麼煩躁。

曲持穴到底在哪裡？教你快速找到這個神奇穴位

最近好多朋友都在問「曲持穴到底在哪裡？」，這個穴位在中醫養生圈可是小有名氣呢！今天就來跟大家分享怎麼快速找到這個神奇穴位，順便告訴你們它到底有什麼厲害的地方。曲持穴其實位於我們手臂內側，具體位置就在手肘橫紋內側端，肱二頭肌腱的橈側凹陷處，講白話一點就是彎曲手肘時，內側最凹的那個點啦！

找曲持穴其實超簡單，只要跟著下面這個步驟來做，保證你一次就上手：

這個穴位之所以這麼受歡迎，主要是因為它對緩解手臂酸痛特別有效。現代人整天滑手機、打電腦，手臂肌肉緊繃到不行，這時候按壓曲持穴就能讓緊繃的肌肉放鬆下來。我自己就常常在工作的空檔按一按，真的會覺得整隻手輕鬆很多，連帶肩膀的壓力也減輕不少呢！

除了緩解酸痛，曲持穴還能幫助改善失眠問題。中醫師說這是因為它跟心經有關聯，適當刺激可以安定心神。我試過在睡前用拇指輕輕按壓這個穴位3-5分鐘，真的比較容易入睡，而且睡眠品質也變好了。不過要提醒大家，孕婦和血壓不穩的人要特別小心，最好先諮詢專業中醫師的意見再嘗試喔！

什麼時候按壓曲持穴最有效？中醫師告訴你黃金時段

最近好多朋友問我：「曲持穴到底要什麼時候按才有效啊？」其實這個穴位超實用的，特別適合現代人經常手麻、肩頸僵硬的問題。中醫師朋友跟我分享，按壓曲持穴真的有黃金時段，選對時間效果會差超多！

曲持穴位在我們手肘外側，按下去會有明顯痠脹感。中醫理論認為這個穴位跟氣血循環有關，所以早上7-9點和晚上9-11點這兩個時段特別適合按壓。早上按可以幫助醒腦、促進血液循環，晚上按則能放鬆緊繃的肌肉，讓你更好入睡。

除了這兩個黃金時段，如果你突然覺得手麻或肩膀超緊，也可以隨時按壓曲持穴來緩解。記得按的時候不要太用力，以有點痠脹但不痛的力道最剛好。中醫師還提醒，按完後可以喝杯溫水，幫助氣血運行更順暢。

我自己試過在睡前按，真的比較容易放鬆，隔天起床手也不會那麼麻。不過要注意，如果按壓後出現持續疼痛或不適，最好還是找專業中醫師檢查一下比較安心喔！

最近好多朋友都在問：「為什麼曲持穴能緩解焦慮？中醫經絡原理大公開」，其實這個穴位在中醫裡真的超神奇！曲持穴位於手腕內側，屬於手厥陰心包經的重要穴位。中醫師常說「心主神明」，當我們壓力大、心跳加速時，按壓這個穴位可以直接調節心包經的氣血運行，讓過度活躍的情緒慢慢穩定下來，就像幫緊繃的神經做SPA一樣。

現代人工作壓力大，焦慮幾乎變成日常，但你可能不知道，曲持穴的鎮靜效果是有科學根據的。按壓時會刺激迷走神經，促使身體分泌更多讓人放鬆的物質，同時降低壓力荷爾蒙。中醫認為這個穴位就像情緒的「緊急煞車」，特別是當你覺得胸口悶、呼吸不順時，用拇指輕輕按壓3-5分鐘，效果比喝熱牛奶還快！

實際操作上，找到曲持穴很簡單：手掌向上，手腕橫紋正中往手肘方向兩寸（約三指寬）的位置就是。按壓時要感受到微微酸脹感，但不要太用力到疼痛。中醫師建議搭配深呼吸效果更好，吸氣時按壓，吐氣時放鬆，重複幾次就能感覺到緊繃的情緒像被解開一樣。不少上班族都隨身帶個按摩球，開會前按一按，整個人都淡定許多。

除了單獨按壓，曲持穴也常和其他穴位搭配使用。比如配合腳底的湧泉穴可以引火下行，改善因為焦慮導致的失眠；或是搭配頭頂的百會穴，對於思慮過度導致的頭痛特別有效。中醫的經絡系統就像城市的地下管線，穴位之間互相連通，所以處理情緒問題時，往往需要多管齊下才能達到最佳效果。