缺水體質必看！5招改善你的命格 | 五行缺水怎麼辦？專家教你這樣補 | 身體缺水6大警訊，你中了幾個？

最近天氣熱到爆，路上隨便都能遇到幾個「欠水的人」，不是那種口渴沒喝水，是命理上五行缺水的類型。這種人通常容易心浮氣躁，皮膚乾巴巴的，連帶運勢也卡卡的。其實從中醫到命理都有說法，缺水不只影響健康，連帶事業、感情都可能受影響。

先來看看缺水的人常見特徵，我自己就遇過幾個朋友完全符合：

講到補水方法，老一輩最愛叫人多喝水，但其實還有很多生活小細節要注意。像我有個同事就是典型缺水命格，他開始隨身帶保溫瓶裝溫水，每天喝的量要分散成小口多次，比一次灌500cc有用多了。另外他也把辦公桌擺了迷你流水造景，聽說對提升工作運蠻有幫助的。

食物選擇上，五行屬水的黑色食物很推，像黑木耳、黑豆、紫菜這些，煮湯或涼拌都行。我媽還會特地用海帶熬湯，說是可以幫我爸這個缺水體質「滋陰降火」。至於很多人問要不要改名字加水字旁，命理老師是說要看八字整體配置，不是單純加水就能解決。

運動方面，游泳根本是缺水人的救星，水中有氧也不錯。我健身房教練說，連平常洗澡都可以多花5分鐘做冷水沖腳，對改善血液循環很有感。最近還流行什麼「森林浴」，其實就是去濕氣重的地方走走，陽明山竹子湖那種霧氣繚繞的步道就很適合。

什麼人容易五行缺水？命理師教你從八字看缺水體質。其實台灣很多人都有五行不平衡的問題，特別是缺水體質的朋友，常常會覺得特別怕熱、皮膚乾燥，甚至情緒容易煩躁。今天就來跟大家分享，怎麼從自己的八字看出是不是缺水，還有哪些生活習慣會讓缺水更嚴重。

首先，最簡單的判斷方式就是看八字中的天干地支。如果你的八字中金和土特別多，水特別少，那很可能就是缺水體質。這種人通常夏天特別難熬，容易口乾舌燥，晚上睡不好。命理師朋友告訴我，現在很多上班族整天吹冷氣、喝冰飲，其實都是在透支身體的水元素。

下面這個表格整理了缺水體質常見的特徵，大家可以對照看看：

缺水的人要特別注意，夏天不要一直待在冷氣房，多喝溫水比喝冰水更有幫助。我認識一位中醫師就說，很多台北的上班族明明缺水卻一直喝冰美式，反而讓身體更燥熱。其實可以多吃些黑色食物，像黑木耳、黑豆，或是晚上11點前睡覺，這些都是很簡單的補水方法。

另外，從八字來看，出生在農曆四月到六月（巳月、午月、未月）的朋友，本來火土就旺，如果八字中又沒有壬、癸水或子、亥來調和，缺水的狀況會更明顯。這類人最好避免過度勞累，因為熬夜特別傷陰液，會讓缺水問題惡化。

夏天特別容易缺水？中醫師教你判斷身體缺水警訊！最近天氣熱到爆，走在路上隨便動一下就滿身汗，這時候身體水分流失超快，很多人都不知道其實自己已經處於缺水狀態了。中醫師提醒，夏天水分補充要特別注意，因為高溫會讓身體不知不覺流失大量水分，等到真的覺得口渴才喝水，其實已經有點來不及了啦！

中醫師分享幾個簡單的自我檢測方法，幫你判斷身體是不是在喊缺水。首先可以觀察尿液顏色，如果顏色偏深黃甚至接近茶色，那就是典型缺水徵兆；再來是按壓手背皮膚測試回彈速度，如果按下去要等個2-3秒才恢復，也表示皮膚缺水了。另外像是嘴唇乾裂、眼睛乾澀這些小細節，其實都是身體在跟你說「該喝水囉」的訊號。

這邊整理幾個常見的缺水症狀對照表，大家可以自己檢查看看：

中醫師特別強調，夏天喝水不能等口渴才喝，最好養成定時喝水的習慣。尤其是早上起床一定要先喝一杯溫水，因為經過一整晚的睡眠，身體其實已經處於缺水狀態。另外運動前後也要記得補水，建議運動前30分鐘先喝200-300c.c.的水，運動中每15-20分鐘補充100-150c.c.，這樣才能避免脫水情況發生。

老人家和小朋友更要特別注意，因為他們對口渴的感覺比較遲鈍，常常等到很不舒服才會發現。可以準備一些含水量高的水果像西瓜、哈密瓜當點心，既能解渴又能補充維生素。上班族如果長時間待在冷氣房，也要記得隨時補充水分，因為冷氣會讓環境變得乾燥，加速身體水分蒸發喔！

五行缺水的人房間怎麼擺？3招居家風水補水法其實很簡單，只要掌握幾個小技巧，就能幫你平衡能量場。台灣潮濕的氣候本來就偏水氣重，但有些人命格就是需要更多水元素來調和，這時候房間佈置就很重要啦！

首先最直接的方法就是在房間擺放「流水擺飾」，像是小型噴泉或魚缸都很適合。不過要注意魚缸不要放在床頭正上方，水流聲會影響睡眠品質。建議放在房間的北方（坎位），這個方位本身屬水，能加強效果。如果空間有限，也可以用藍色玻璃瓶裝水，裡面放幾顆白水晶，既美觀又實用。

再來是顏色搭配，缺水的人最適合用「深藍色」和「黑色」來佈置房間。但別整個房間都漆成深色，會太壓抑。可以從床單、窗簾這些軟裝入手，或是擺放一些藍色系的裝飾品。記得搭配金屬材質（金生水），比如銅製的相框或銀色的燈具，效果會更好。

最後分享一個實用表格，整理缺水人適合的擺設：

除了這些方法，平時也可以在房間放個加濕器，特別是在冷氣房裡。缺水的人最怕乾燥環境，保持空氣濕潤對運勢也有幫助。早上起床後開窗讓新鮮空氣流通，晚上睡覺前點個海鹽燈，都是很簡單就能做到的小習慣。