走路別滑手機！台階危機要注意 | 這些地方台階超危險 你中過招嗎？ | 台階設計暗藏陷阱 專家教你避開

注意台階！那些我們容易忽略的日常安全細節

走在路上看到「注意台階」的標示時，你有真的放慢腳步嗎？台灣很多地方都有這種小細節需要留意，特別是老舊建築的階梯高度不一，或是捷運站那種光滑的大理石台階，下雨天更是要特別小心。記得去年在羅東轉運站就有人因為趕車沒注意，直接踩空扭到腳，結果溫泉之旅泡湯，真的超嘔的！

台灣常見的台階陷阱

根據工務局的資料，其實很多公共場所的台階都沒有統一標準，特別是這些地方最容易出事：

前陣子才有女木工在工地被臨時搭建的台階絆倒，結果發現那種「非正式階梯」根本沒有法規規範，告也告不成。所以啊，與其事後追究責任，不如走路時多注意腳下，特別是拿著手機回訊息的時候，真的超危險！

說到這個，日本有些地方會用超可愛的警示標語，像是「ネコ飛び出し注意」（小心有貓跳出來），台灣雖然比較少這種創意標示，但至少「注意台階」這四個字要放在心上啦。記得有次在台中某間老書店，他們的台階就用不同顏色的膠帶標示邊緣，雖然醜但實用，這種小聰明很值得學習呢。

為什麼台灣的台階特別容易讓人跌倒？這些設計要注意。每次走在台灣的騎樓或老舊建築，總覺得台階設計有種說不上來的「陷阱感」，其實這跟幾個在地常見的設計問題有關，今天就來聊聊這些容易被忽略的細節。

首先最致命的就是高低不一致，台灣很多老房子的台階是後來加蓋或修補的，常常出現前一階18公分、後一階突然變成22公分的狀況。人的肌肉記憶會預設相同高度，這種落差直接讓人「踩空」。再來是深度不足，特別是廟宇或傳統建築喜歡做「陡峭式」設計，踏面深度只有20公分左右，腳掌根本放不滿，雨天磁磚濕滑時特別危險。

另外還有幾個隱形殺手：

說到材質，台灣超愛用「漂亮但致命」的建材。像洗石子台階下雨就變溜滑梯，還有那種為了美觀做成圓弧邊緣的設計，反而讓腳底抓不到受力點。更別提有些公共場所的台階顏色太相近，像是深灰配淺灰，光線不足時根本分不清階梯界線。

燈光配置也是大問題，很多樓梯間為了省電只裝單側照明，投射角度又剛好在台階邊緣形成陰影，視覺上會誤判高度。曾經有研究發現，台灣人行道與建築接縫處的台階事故率特別高，就是因為銜接處常有用色模糊的設計缺陷。

老人家上下樓梯該注意什麼？醫師教你5個防摔技巧。隨著年紀增長，長輩們的平衡感和肌力都會慢慢退化，上下樓梯這個日常動作其實隱藏不少風險。今天就來分享幾個實用的小技巧，讓家裡的老寶貝們可以更安全地行動。

首先最重要的就是「扶好扶手」，這可不是隨便說說而已。根據統計，有扶手的樓梯能減少近6成的跌倒意外。建議長輩們要養成習慣，上下樓時一定要一手緊握扶手，就像握著老朋友的手一樣穩當。如果家裡樓梯沒有扶手，真的強烈建議加裝，這是保護長輩最基本的投資。

再來談談「腳步要踏穩」，很多長輩會不自覺地一次跨兩階，這其實很危險。正確做法是每一步都要完整踩在階梯上，就像小時候學走路那樣，腳跟先著地再慢慢放下整個腳掌。如果視力不好，更要特別注意階梯邊緣的位置。

另外「穿著合適鞋子」也很關鍵，看過太多長輩穿著拖鞋或甚至只穿襪子就上下樓，這真的超危險。最好選擇有防滑鞋底、包住腳跟的鞋子，像是運動鞋或防滑室內鞋都很適合。如果家裡是磁磚地板，更要特別注意鞋子的抓地力。

「保持光線充足」這個點常常被忽略，特別是晚上起床上廁所的時候。建議在樓梯間安裝感應式小夜燈，讓長輩無論什麼時候上下樓都能看清楚階梯。如果是老花眼或白內障的長輩，白天也要記得開燈，避免因為光線不足踩空。

最後是「分段休息」，如果樓層較高或長輩體力較差，可以在樓梯轉角平台稍作休息。不要覺得不好意思，安全最重要。有些長輩會逞強想一次走完，這時候家人就要多提醒，甚至陪著他們慢慢走。

下雨天走樓梯超危險！這3個地方最容易滑倒

最近梅雨季節又來了，每次下雨天走在外面都要特別小心，尤其是上下樓梯的時候真的超容易滑倒！我自己就曾經在捷運站的樓梯差點摔個四腳朝天，還好當時有抓住扶手。今天就來跟大家分享3個最容易讓人滑倒的危險地點，下次經過這些地方記得要放慢腳步啊！

首先最危險的就是磁磚材質的樓梯，特別是那種光滑面的。你可能會想說磁磚看起來很乾淨應該很安全，但其實下雨天鞋底沾濕後走在上面，摩擦力瞬間歸零，跟溜冰場沒兩樣！很多百貨公司、辦公大樓的入口樓梯都是這種設計，真的要特別小心。

第二個危險地點是戶外金屬樓梯，像是公園、天橋常見的那種。金屬材質遇到雨水會變得超滑，而且很多戶外樓梯還會長青苔，雙重危險！我有次在河濱公園的鐵樓梯就差點滑倒，還好當時扶著旁邊的欄杆，不然後果不堪設想。

最後一個容易被忽略的是地下室停車場的斜坡樓梯，這種地方通常光線昏暗又潮濕，樓梯邊緣還可能有油漬。很多人急著要去開車就會走很快，但其實這裡的危險程度完全不輸前面兩個地方。

其實除了這三個地方，像是學校、醫院這些人來人往的公共場所樓梯也要注意。因為人多的時候地板更容易被踩得濕濕的，加上大家急著上下樓，意外就很容易發生。建議大家下雨天盡量不要邊走邊滑手機，專心看路才能避免跌倒。

另外鞋子也很重要，有些鞋底紋路被磨平的就不要再穿出門了。我現在都會在辦公室放一雙防滑的平底鞋，下雨天就換上，真的差很多！還有就是上下樓梯盡量不要雙手都拿東西，至少要空出一隻手來扶扶手，這樣萬一滑倒還有機會抓住東西穩住身體。