鼻塞救星！聞香穴按摩3秒見效 | 過敏族必學！聞香穴舒緩鼻塞妙招 | 中醫師親授：聞香穴改善鼻炎秘訣

最近天氣變化大，身邊好多朋友都在抱怨鼻子過敏、鼻塞好難受。其實在中醫裡有個超實用的「聞香穴」，就在我們鼻子旁邊，按摩這個穴位對緩解鼻塞特別有效。今天就來跟大家分享這個神奇的小穴位，還有一些實用的按摩技巧，讓你在家也能輕鬆搞定鼻塞問題。

聞香穴的位置其實很好找，它就在我們鼻翼兩側的凹陷處，具體來說就是鼻翼外緣中點旁開約0.5寸的地方。這個穴位屬於手陽明大腸經，中醫認為按摩這裡可以疏通鼻竅、緩解鼻塞。我自己每次感冒鼻塞時都會按壓這個穴位，真的會感覺鼻子慢慢通暢起來，比一直擤鼻涕舒服多了。

按摩聞香穴其實很簡單，你可以用食指的指腹輕輕按壓，記得要稍微用點力，但不要太大力以免不舒服。按壓的時候可以順時針或逆時針畫小圈圈，每次按摩3-5分鐘就很有感了。我通常會搭配熱敷效果更好，先用溫熱的毛巾敷一下鼻子周圍，讓毛孔打開後再按摩，這樣氣血循環會更順暢。

除了單獨按摩聞香穴，中醫還會建議搭配其他穴位一起按效果更全面。像是印堂穴、合谷穴這些都能幫助緩解鼻塞不適。特別是過敏性鼻炎的朋友，平時沒事就可以多按按這些穴位，長期下來會發現鼻過敏的狀況有改善。我自己就是這樣，以前換季時鼻子總是不舒服，現在養成按摩習慣後症狀真的減輕很多。

有些人可能會問，按摩聞香穴有沒有什麼特別的時機？其實隨時都可以按，但特別推薦在早上起床後和睡前各按一次。早上按可以幫助通鼻，讓你一整天呼吸更順暢；睡前按則能減輕夜間鼻塞的困擾，睡得更安穩。如果遇到感冒特別嚴重的時候，也可以增加到一天3-4次，但記得每次按摩間隔至少2小時，讓皮膚有時間休息。

聞香穴在哪裡？3秒找到鼻子兩側關鍵穴位

最近好多朋友都在問「聞香穴在哪裡？3秒找到鼻子兩側關鍵穴位」，其實這個穴位超好找的啦！就在我們鼻子兩側，靠近鼻孔上方凹陷處，輕輕按壓會有微微酸脹感。這個穴位在中醫裡叫做「迎香穴」，對改善鼻塞、過敏超級有效，而且按摩方式超簡單，連上班偷閒都能做。

聞香穴的具體位置與按摩方法

找到穴位後，記得要用指腹輕輕按壓喔！太用力反而會不舒服。我自己習慣在早上刷牙前按個30秒，整天鼻子都通暢。如果是過敏體質的朋友，可以搭配溫熱的毛巾敷一下，效果會更好。

最近天氣變化大，好多人都開始打噴嚏流鼻水，這時候按摩聞香穴真的很有感。我阿嬤還教我一招，按完聞香穴後順便搓熱雙手摀住鼻子，讓熱氣進入鼻腔，整個呼吸道都會舒服很多。這個方法特別適合在冷氣房待太久，或是騎機車遇到空污的時候做。

中醫師朋友還告訴我，聞香穴不只能改善鼻塞，對臉部循環也很有幫助。常常按摩可以讓氣色變好，甚至有人說對淡化法令紋也有點效果。不過要提醒大家，如果鼻子有傷口或是正在發炎，就不要勉強按摩啦！等狀況好轉再來試試看。

為什麼按摩聞香穴能緩解鼻塞？中醫師告訴你原理

最近天氣變化大，很多人都在問：「為什麼按摩聞香穴能緩解鼻塞？」其實這個穴位在中醫裡超有名的啦！聞香穴又叫迎香穴，位置就在我們鼻子旁邊，按下去會有種酸酸脹脹的感覺。中醫師說這裡是「大腸經」的穴位，跟我們的呼吸道直接相關，按摩它能讓氣血流通，把堵住的鼻竅打開，就像把塞住的排水管疏通一樣自然。

這個穴位超好找的，自己在家就能按。具體位置在鼻翼外緣中點旁邊，大概距離鼻孔0.5公分的地方。按的時候可以用食指輕輕畫圈，每次按個3-5分鐘，力道不要太重，有感覺就好。很多中醫師都推薦搭配薄荷精油一起按，效果會更好喔！

中醫師還特別提醒，如果是過敏性鼻炎的人，平常沒事就可以多按這個穴位保養。因為聞香穴不只能緩解鼻塞，還能改善臉部血液循環，連帶讓氣色變好。有些老一輩的人還會教小朋友按這裡來預防感冒，算是流傳很久的民間智慧啦！

現代醫學研究也發現，按摩這個區域確實能刺激鼻腔黏膜的血液循環，讓腫脹的組織消下去。而且按壓時產生的神經反射，會讓大腦以為鼻子變通暢了，算是一種很聰明的「騙過身體」的方法。不過中醫師也說，如果鼻塞超過一週都沒好，還是要去看醫生比較保險喔。

最近天氣變化大，好多朋友都在問「過敏性鼻炎怎麼辦？每天按聞香穴5分鐘超有效」。其實這個方法真的超實用，我自己也是靠這招撐過換季時期的！聞香穴位在我們鼻翼兩側的凹陷處，輕輕按壓就能緩解打噴嚏、鼻塞這些惱人症狀。建議大家可以用食指指腹，以畫圈的方式按壓，記得力道要適中，太用力反而會不舒服喔！

除了按摩聞香穴，日常保養也很重要。台灣潮濕的環境特別容易誘發過敏，我整理了一些實用的小技巧給大家參考：

按摩聞香穴的最佳時機是早上起床後和睡前各一次，每次5分鐘就夠了。如果搭配熱敷效果會更好，可以用溫熱的毛巾敷在鼻樑上，幫助鼻腔血液循環。記得按摩前要把手洗乾淨，指甲也不要留太長，避免刮傷皮膚。有些朋友會問要不要搭配精油，其實單純按摩就很有用，如果想加精油的話，建議選擇天然無添加的，像是茶樹或尤加利精油都不錯。

飲食方面也要多注意，中醫師說冰飲和寒性食物會讓過敏更嚴重。我自己戒掉冰奶茶後真的差很多！現在都改喝溫熱的桂圓紅棗茶，既能保暖又能補氣。另外像南瓜、山藥這些顧脾胃的食材也很推薦，煮成粥或湯都很適合。如果症狀真的很嚴重，還是要去看醫生，不要自己亂吃成藥喔！